有研究指出五種增強記憶的方法：一、坐姿端正。感到挫敗或焦慮的人，多數會蜷縮而坐，阻礙血液流進腦部，導致思考與記憶不清；二、運動；三、少看電視。四、塗鴉。原來腦部記憶力提取的視覺處理部位，並不會因年齡而衰退，因此多畫畫寫寫確實能保持記憶力。五、倒帶。意思是要想起一件事，嘗試從現在起一步一步回想，像把畫面倒帶一樣。
以上五種增強記憶的方法，反映除了身體愈好，記憶力愈強外，還有回憶比強記更有效。
強記只是把一大埋資訊塞進腦袋，像考試前捧著筆記本，把內容硬生生背起來，考試過後，便忘記得一乾二淨。回憶是有情景、畫面，甚至聲音、動作。很多人老了仍會記得許多年前的戀愛史，或者戰時令人膽戰心驚和心碎欲裂的情景。回憶總是帶著感情的，一旦變成一堆資訊，就了無意義。
所謂「前事不忘，後事之師」，我們回憶過去，是為了修正以往做得不好的地方，才能向更好的未來邁步。這是歷史的意義，不容隨意刪除，更不能輕易忘掉。
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